Una afirmación es un pensamiento, ya sea positivo o negativo, que se repite a lo largo del día. La mayoría de nosotros tendemos a pensar que las afirmaciones son siempre positivas, como en "Soy un éxito!" Pero el pensamiento "Soy inútil!" Es también una afirmación. Se dice que tenemos alrededor de 50.000 pensamientos del día y que la mayoría de ellos son siempre los mismos, repetidos una y otra vez. Si miras tus pensamientos, comenzarás a reconocer temas recurrentes. Y puede que así encuentres que tus pensamientos son en su mayoría negativos: "No puedo…", "No soy capaz…", "No quiero…", y así sucesivamente. Estoy segura que puedes encontrar bastantes más que son particularmente relevantes para ti.

Estos pensamientos se han convertido en un hábito, y como cualquier hábito, se pueden cambiar. Siempre tienes la oportunidad de elegir si mantenerlo o eliminarlo. Si tienes una creencia que no te beneficia puedes cambiarla o por lo menos mejorarla grandemente. Te voy a enseñar a cambiar los pensamientos negativos a afirmaciones positivas.

¿Qué te impide tener éxito con las AFIRMACIONES POSITIVAS?

Podrías pasarte todo el día repitiendo "Soy un éxito" y al no ver mejoras, llegar a la conclusión de que las afirmaciones no funcionan. Y en cierto modo, es cierto, porque hay mucho más que simplemente repetir palabras para cambiar un hábito.

Para empezar, si piensas sobre el pensamiento "Soy inútil", puede evocarte imágenes del pasado de ser criticado o ridiculizado por un padre o maestro. Tal vez te recuerde que no fuiste capaz de hacer una tarea perfectamente y sentirte tonto. Y estas imágenes refuerzan las palabras, haciéndolas mucho más poderosas de recrear el sentimiento de ser inútil, por lo que terminaste por creer estas palabras.

Por tanto, parece que la parte importante de una afirmación es el sentimiento que asociamos con las palabras. Y por lo tanto, es clave darse cuenta de que es la sensación que las palabras provocan, la que afecta el poder de una afirmación.
Si podemos cambiar nuestros sentimientos, podemos cambiar nuestros pensamientos y, por tanto, nuestras creencias.

¿Cómo puedes hacer que las afirmaciones te funcionen?

Veamos nuestro ejemplo afirmación, "Soy una persona exitosa". Como hemos descubierto justo decir estas palabras una y otra vez no va a ayudarte mucho a tener confianza. Pero puedes aplicar ciertas técnicas que te ayudarán a cambiar.

Por un momento, cierra los ojos, calma tus pensamientos, respira lentamente, e imagínate en una situación donde normalmente te falta de confianza. Ahora realiza los cambios que quieras ver en ti, a esa imagen: imagínate de pie, la gente buscándote para pedirte asesoramiento, sonriéndote y expresándote admiración, te ves estando a cargo de la situación, sabes lo que tienes que hacer, te sientes confiado y te sientes bien. Disfruta de la imagen y en sentirte bien. Ahora cada vez que repitas esta afirmación, "Soy una persona exitosa", evoca esos sentimientos de nuevo, levanta la cabeza y siente esa confianza.

Para muchos, hay otra barrera para hacer con éxito afirmaciones que consiste en escuchar una voz negativa que está en constante contradicción con las declaraciones positivas que hacen. Si afirmamos "Yo soy rico", esta pequeña voz al instante responderá por ejemplo: "Pero si tu cuenta corriente está en cero!" Esta contradicción crea un conflicto interior, no permitiendo los sentimientos positivos y anulando efectivamente la afirmación.

Pero hay una buena forma de burlar esta crítica interior y no darle la oportunidad de contradecir. En vez de decir "Yo soy rico", modifica la afirmación así "¿No sería maravilloso si yo fuera rico?" Ahora esto te permite no sólo visualizar qué maravilloso sería serlo, sino también hace que sea mucho más fácil tener los sentimientos positivos que necesitas para hacer las afirmaciones con eficacia. Nuestra crítica interna simplemente no tendrá la oportunidad de argumentar en contra de eso!

Cambiar de creencias negativas a creencias positivas a través de afirmaciones no puede hacerse de inmediato. Lo que sí podemos hacer, es elegir evocar sentimientos que apoyen las creencias positivas, ya sea con la visualización o por medio de alterar las palabras que usamos.
Así es como se ejercita nuestro poder de cambiar nuestras vidas a través de afirmaciones efectivas!